「継続は力なり」
名言ですね。
わかっていても、なかなかできないものです。
私の場合は例えばダイエット。
健康に良いとわかってても、なかなか続けられませんでした。
スポーツジムは何度入会して退会したことか。
早朝に愛犬とお散歩する、これも朝起きが苦手なので数日で終わりました。
ラジオ体操は1ヶ月は続いたかしら？？？
どうしてすぐにあきらめてしまうのか・・・。
１つは目標がはっきりしていないからですね。
「健康のため」という漠然とした目標設定では、私のような自分に甘いタイプでは続けられません。
体重を○○kgまで落とす
体脂肪を○○％台にする
ウェストを○○cmにする
そういった具体的な目標がないと、楽しくありません。
さらに、その目標は叶いやすい目標にします。
いきなり体重10kg落とす！！ではなく、まずは1kgを1ヶ月で落とす、という近い目標設定にします。
それが叶えばまた次、次・・・と。
単純計算すれば10か月で10kgの減量！すばらしいですよね。(*^_^*)
実は今まで続かなかったダイエットもこの半年で体重が7ｋｇ、体脂肪も10％ほど落ちました。
1ヶ月に1kgの体重減と、健康的に痩せる、ということで、毎朝野菜と果物のスムージーを取り入れました。
ほぼ毎日体重と体脂肪をはかり、スマホに入力。（無料のアプリ Noomを利用）
毎朝のスムージーの使用材料と味の感想をブログに発信。
自分のモチベーションもあがり、継続する理由が見つかります。
これは一例ですが、何事も続けるためには目標をはっきりさせることです。
まずは１つのことを1年続けるために、1ヶ月の目標を決めましょう。
１つのことをずっと続けるのは、忍耐力が必要ですが、続けやすい小さな具体的な目標を決めましょう。
日経225先物取引をシステムトレードで1年間は続けよう
まずは最初の1ヶ月、やってみる
必ず数字にして、一目で損益がわかるようにしておく
1ヶ月が終わったら、数字を見て傾向を自分なりに探ってみる
また続けて1ヶ月同じことをする
感情を入れずに淡々と続けることが大事ですね。
ご訪問ありがとうございました。
