「継続は力なり」

 

名言ですね。

わかっていても、なかなかできないものです。

 

私の場合は例えばダイエット。

健康に良いとわかってても、なかなか続けられませんでした。

スポーツジムは何度入会して退会したことか。

早朝に愛犬とお散歩する、これも朝起きが苦手なので数日で終わりました。

ラジオ体操は1ヶ月は続いたかしら???

 

どうしてすぐにあきらめてしまうのか・・・。

1つは目標がはっきりしていないからですね。

「健康のため」という漠然とした目標設定では、私のような自分に甘いタイプでは続けられません。

 

体重を○○kgまで落とす

体脂肪を○○%台にする

ウェストを○○cmにする

そういった具体的な目標がないと、楽しくありません。

 

さらに、その目標は叶いやすい目標にします。

いきなり体重10kg落とす!!ではなく、まずは1kgを1ヶ月で落とす、という近い目標設定にします。

それが叶えばまた次、次・・・と。

単純計算すれば10か月で10kgの減量!すばらしいですよね。(*^_^*)

 

 

実は今まで続かなかったダイエットもこの半年で体重が7kg、体脂肪も10%ほど落ちました。

1ヶ月に1kgの体重減と、健康的に痩せる、ということで、毎朝野菜と果物のスムージーを取り入れました。

ほぼ毎日体重と体脂肪をはかり、スマホに入力。(無料のアプリ Noomを利用)

毎朝のスムージーの使用材料と味の感想をブログに発信。

自分のモチベーションもあがり、継続する理由が見つかります。

 

これは一例ですが、何事も続けるためには目標をはっきりさせることです。

まずは1つのことを1年続けるために、1ヶ月の目標を決めましょう。

 

1つのことをずっと続けるのは、忍耐力が必要ですが、続けやすい小さな具体的な目標を決めましょう。

 

日経225先物取引をシステムトレードで1年間は続けよう

まずは最初の1ヶ月、やってみる

必ず数字にして、一目で損益がわかるようにしておく

1ヶ月が終わったら、数字を見て傾向を自分なりに探ってみる

また続けて1ヶ月同じことをする

 

感情を入れずに淡々と続けることが大事ですね。

 
ご訪問ありがとうございました。